کمک های اولیه عاطفی
Emotional first Aid
نوشته :
Guy Winch
سال چاپ : 2013 / تعداد صفحه : 280
ترجمه : افشین شهنواز
موضوع: خودیاری ، بهداشت روانی ، هیجان ها
از انتشارات ارجمند
سر فصل ها :
1-طرد شدن : زخم ها و خراش های عاطفی زندگی روزمره
2-تنهایی : ضعف عضلانی ارتباطی
3-فقدان و آسیب روانی : راه رفتن با استخوان های شکسته
4-احساس گناه : زهر درون وجود ما
5-نشخوار فکری : ور رفتن با جای زخم های عاطفی
6-شکست : چگونه سرماخوردگی های عاطفی تبدیل به ذات‌الریه های روانی میشوند ؟
7-عزت نفس پایین : سیستم ایمنی عاطفی ضعیف
این کتاب از اون کتاب ها نیست که کُلی وعده ها در ابتدایش داده شود و در نهایت به هیچکدام نرسد .البته این کتاب با حجم کمش قرار نیست و نمی‌تواند پاسخگوی تمام درد های روانی شود ولی از بسیاری درد ها کاسته و برخی را درمان میکند یا راهنمایی هایی کوچک برای بهتر شدن احساسات ما ارایه میدهد و تمرین های خوبی برای اِعمال بر احساسات ما فراهم آورده است.
به شخصه این کتاب رو دو بار مطالعه کردم و کتابی خوب و عامه فهم نیز هست و تأثیر این کتاب نه فوری بلکه نیاز به صبر و تمرین دارد به همراه ذهنی باز و آماده تغییر ، البته نه این که هرآنچه گفته شد حرف نهایی باشد و شما کورکورانه اون هارو بپذیرید. بهتر است با سرعت کم و تفکر بیشتر بخش بخش کتاب رو مطالعه کنید. امیدوارم با خواندن این کتاب بهتر و با کیفیت بیشتری احساسات خود را درک کرده و اصلاح کنید.
اگر کتاب های دیگری در این زمینه مطالعه کرده اید لطفا بیان کرده و توضیحات و نظرات و برداشت خود را از اون ها با ما به اشتراک گذاشته تا ما هم از تجربیات شما و اون کتاب ها بهره مند شویم.
